1. Động tác Vươn thở 🌬️ Động tác này giúp chúng mình điều hòa nhịp thở, cung cấp oxy cho cơ thể và làm nóng các cơ bắp. Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, hai gót chân sát nhau tạo thành hình chữ V, hai tay buông xuôi, mắt nhìn thẳng. Nhịp 1: Chân trái […]
1. Động tác Lưng 🦒 Động tác này giống như chú hươu cao cổ đang cúi xuống uống nước và vươn lên nhìn bầu trời vậy! Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, hai tay buông xuôi. Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang (rộng bằng vai). Hai tay giơ cao khép sát mang tai, lòng […]
⚠️ QUY TẮC AN TOÀN (Cực kỳ quan trọng!) Trước khi tập, các bạn hãy nhớ “3 KHÔNG” nhé: KHÔNG tập trên nền cứng (gạch, gỗ). Phải tập trên thảm mềm hoặc đệm. KHÔNG tự ý tập một mình khi không có thầy cô hoặc người lớn giám sát. KHÔNG chống đỉnh đầu xuống thảm […]
Chào bạn! Hình ảnh bạn gửi minh họa rất rõ kỹ thuật Dẫn bóng bằng chân qua chướng ngại vật (dẫn bóng dích dắc) của các bạn nhỏ. Đây là một bài tập tuyệt vời để rèn luyện sự khéo léo và cảm giác bóng. Dưới đây là nội dung chi tiết dựa trên hình […]