Category Archives: Vận động cơ bản

1. Động tác Vươn thở 🌬️ Động tác này giúp chúng mình điều hòa nhịp thở, cung cấp oxy cho cơ thể và làm nóng các cơ bắp. Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, hai gót chân sát nhau tạo thành hình chữ V, hai tay buông xuôi, mắt nhìn thẳng. Nhịp 1: Chân trái […]

1. Động tác Lưng 🦒 Động tác này giống như chú hươu cao cổ đang cúi xuống uống nước và vươn lên nhìn bầu trời vậy! Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, hai tay buông xuôi. Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang (rộng bằng vai). Hai tay giơ cao khép sát mang tai, lòng […]